黑麦低脂早餐
正在减脂的姐妹们，除了坚持运动，饮食上也特别注重，运动后一定补充高蛋白，同时也要摄入高膳食纤维的食物，为了既能控制热量摄入，又能保持饱腹感，我选择了黑全麦面包，既低热量又美味，吃得非常满足。
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步骤1/7
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平底锅少许油先煎一个鸡蛋。
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步骤2/7
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口感绝佳，不甜不腻，真心推荐给减脂期的小伙伴们。
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步骤3/7
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冰箱里翻出来的各种剩菜一次性都消灭掉。
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步骤4/7
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先铺一层生菜，再铺一次鸡蛋，然后就是黄瓜和西红柿，然后再挤一点沙拉酱。
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步骤5/7
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沙拉酱放了一种甜口的，稍微再搭一点咸口的煎培芝麻沙拉酱，俩种味道混合在一起挺好吃的。
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步骤6/7
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孩子用番茄酱给做了一个笑脸，那就周末愉快吧。
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最后一步
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既低热量又美味，吃得非常满足。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2025-05-10
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