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减脂期吃轻负担牛排

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铧发妈

每餐摄入蛋白质是非常重要的，蛋白质也是人体非常重要的物质，配合合理运动让你的身体更加紧实。 分享今日午餐的食材及做法：减脂期吃了上瘾的轻负担牛排，（板腱牛排蛋白质多多，脂肪少少，吃起来肉紧紧的有嚼头，不管你是煎着吃、烤着吃，还是拌沙拉里，都好吃） 用安佳黄油煎一下，撒上牛排调味料，蔬菜摆盘 ，又是美味的一餐。 安佳原味黄油是草饲黄油，富含脂溶性维生素，每15g的黄油含有约 4.9mg 的脂肪酸，其对大脑和神经有很好的保健和维护效果；此外还含有共轭亚油酸 (CLA)，它是草饲黄油中的独特产物，可以减少内生性脂肪的合成，提高脂肪细胞中脂类降解的速率，加速脂肪的代谢，燃脂更快。草饲黄油中富含由青草带来的不饱和脂肪酸和天然的B一胡萝卜素.对干人体的健康有着不可或缺的养护作用。 参与活动: #安佳真草饲 营养护全家#
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
牛排 200块
、
菜花或西兰花（各种时蔬） 适量
、
玉米 半根
、
洋葱 半个
、
黄瓜，小番茄 适量
、
安佳黄油 15克
、
牛排专用调味料 适量
、
黑椒汁 适量
、
鸡蛋 1个
、
迷迭香，蒜头 适量
烹饪步骤
小贴士

黄油很容易焦糊，融化黄油要用小火。 牛排不要用水清洗，直接用厨房纸巾擦干。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2025-05-10 · 广东省

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