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低脂鸡肉果蔬沙拉的做法

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低脂鸡肉果蔬沙拉

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食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

鸡胸肉 100g

、

圣女果 11个

、

苦菊 1棵

、

甜玉米粒 50克

、

生抽 2克

、

胡椒粉/盐/沙拉酱适量

、

纳福汇有机山茶油 1泵

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
准备食材
步骤2/9 点击查看大图
鸡胸肉清洗干净控干水分，切成小丁，加入生抽，盐，胡椒粉拌匀腌制15分钟
步骤3/9 点击查看大图
苦菊清洗干净用冰水浸泡10分钟，捞起控干水分，口感跟爽脆
步骤4/9 点击查看大图
玉米粒放入锅中煮熟捞起控干水分备用
步骤5/9 点击查看大图
平底过加入1泵烟点高的纳福汇有机山茶油，减少厨房油烟，而且凉拌，烹炒都可以
步骤6/9 点击查看大图
放入鸡胸肉炒熟
步骤7/9 点击查看大图
苦菊，玉米粒放入稍大的碗中，加入沙拉酱拌匀
步骤8/9 点击查看大图
圣女果清洗干净对半切开，和鸡胸肉一同放入碗中，稍微拌匀就享用低脂无负担的减脂沙拉了
最后一步点击查看大图
简单，好吃，身体没负担

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2025-05-11 · 山东省

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