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西兰花鸡胸肉的做法

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西兰花鸡胸肉

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开启减脂菜。

食材清单加入采购清单

鸡胸肉 1块

、

西兰花 1个

、

盐少许

、

料酒 1勺

、

胡萝卜 1根

、

生抽 2勺

、

蚝油 1勺

、

黑胡椒粉克

、

淀粉 1勺

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
鸡胸肉切片，加料酒、1勺生抽和淀粉，抓匀腌制20分钟。
步骤2/7 点击查看大图
西兰花和胡萝卜焯水1分钟捞出。
步骤3/7 点击查看大图
锅热加油，放入鸡胸肉。
步骤4/7 点击查看大图
2面煎熟。
步骤5/7 点击查看大图
加入新兰花和过萝卜炒1分钟。
步骤6/7 点击查看大图
加入1勺生抽、1勺蚝油、适量盐和黑胡椒粉，少许水，翻炒到菜熟。
最后一步点击查看大图
盐少放些，都不用配米饭了。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2025-05-12

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