鲫鱼豆腐汤
鲫鱼含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸,不但能增强免疫力和益智健脑还能美容养颜。 参与活动: #纳福汇有机山茶油—21天焕新计划,开启轻盈食光!#
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步骤1/7
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鲫鱼处理干净,里面有一层黑色的膜一定要去掉。
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步骤2/7
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热锅放入适量纳福汇有机山茶油,鲫鱼擦干水分放锅里煎至两面微黄。
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步骤3/7
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倒入开水,一定要开水哈!
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步骤4/7
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放入姜片葱段大火煮至汤白,煮鱼汤要一次性加够水不要中途添加。
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步骤5/7
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加入豆腐煮7-8分钟,加盐 胡椒粉 味精 白糖即可。
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步骤6/7
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汤鲜味美的豆腐鲫鱼汤牛奶一样的色泽超级美味!
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最后一步
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纳福汇山茶油煎的鲫鱼汤减脂期姐妹放心喝,越喝越年轻,越喝越漂亮!
煎鱼一定要热锅凉油,鱼擦干水分才不会溅油,小心烫伤。纳福汇山茶油浓度高煎鱼特别香不易粘锅。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2025-05-13
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