香煎三文鱼减脂餐
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步骤1/8
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西蓝花切小块洗净，胡萝卜去皮
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步骤2/8
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南瓜切小块放入空气炸锅中烤熟，胡萝卜切丝
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步骤3/8
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三文鱼表面擦干水分，抹上黑胡椒碎和盐腌制5-10分钟
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步骤4/8
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锅中水烧开，放入西蓝花焯熟捞出控水
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步骤5/8
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依次把玉米粒煮熟，胡萝卜丝焯水
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步骤6/8
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锅中少许油，放入三文鱼煎熟
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步骤7/8
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油醋汁:碗中放入芝麻，熟油，醋，酱油，蜂蜜一起搅拌均匀
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最后一步
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摆盘，淋上油醋汁或者其它喜欢的料汁
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2025-05-15
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