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减脂菜蒜蓉西蓝花

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食趣先森

翠绿鲜嫩的西兰花焯水后，与爆香的蒜蓉同炒，胡萝卜配色，撒盐等调味。菜品色泽清新，蒜香浓郁，西兰花脆嫩爽口，营养丰富，富含维生素、膳食纤维等，简单易做，兼具美味与健康，适合日常佐餐，深受大众喜爱 。 参与活动: #纳福汇有机山茶油—21天焕新计划，开启轻盈食光！#
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
西蓝花 300克
、
胡萝卜 半根
、
盐 1克
、
蒜 5瓣
、
葱 1段
、
食用油 15克
烹饪步骤
小贴士

西兰花焯水七八分熟即可，后期我们还要下锅再炒一下就ok了，这道菜比较清淡，所以说用到的调料也很少，只有食用盐和油。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2025-05-21

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