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肠仔拌紫甘蓝的做法

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肠仔拌紫甘蓝

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食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

紫甘蓝 3片

、

肠仔 3根

、

煮鸡蛋 2个

、

纳福汇有机山茶油喷雾喷一下

、

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、

调味料：

、

生抽 20毫升

、

陈醋 15毫升

、

白砂糖 2克

、

蒜末 1/2勺

、

红油辣椒 1勺

烹饪步骤

步骤1/15 点击查看大图
减脂期的救星非纳福汇有机山茶油喷雾莫属！有机原料很安心，精准定量喷油超方便。烹饪时少量均匀覆盖，既能锁住食材营养，又低卡健康，轻松享美味无负担。
步骤2/15 点击查看大图
肠仔提前解冻
步骤3/15 点击查看大图
一根切成三段，对半切开，不要切断
步骤4/15 点击查看大图
切十字，一定不要切断
步骤5/15 点击查看大图
锅烧热后喷上纳福汇有机山茶油
步骤6/15 点击查看大图
放入切好的肠仔
步骤7/15 点击查看大图
小火慢慢熬至炸开
步骤8/15 点击查看大图
翻拌一下
步骤9/15 点击查看大图
紫甘蓝洗干净切好放入盘中
步骤10/15 点击查看大图
煮鸡蛋切小块放入盘中
步骤11/15 点击查看大图
煎好的肠仔放入盘中
步骤12/15 点击查看大图
所有调味料放入容器中，拌匀
步骤13/15 点击查看大图
淋在肠仔上面
步骤14/15 点击查看大图
拌匀就可以了
最后一步点击查看大图
厨房小白+减脂人士看过来！纳福汇有机山茶油喷雾绝对是宝藏好物。有机原料很安心，喷雾形式超方便，均匀覆盖食材。煎蛋、烤蔬菜喷一喷，低脂又美味，轻松搞定健康餐，赶紧入手！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2025-05-28 · 广东省

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