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冷酷藤椒低卡藜麦藤椒鸡的做法

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冷酷藤椒低卡藜麦藤椒鸡

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嗨，我是你们的冷酷居居，今天是高考的最后一天啦，须知少时凌云志，曾许人间第一流，冷酷居居在这里祝所有的高考考生，金榜题名、旗开得胜，考的全会蒙的全会，高考加油！今天我和我外婆俩独自在家，我独自做了一道关于，藤椒鲜风味健康高蛋白减脂轻美食 (藤椒低卡藜麦藤椒鸡) ，好吃，又香美味。参与活动: #豪吉藤椒油柠檬清香麻#

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

主料：鸡大腿用量：一个

、

主料：小米辣用量：4个

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主料：香油用量：1勺

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主料：盐用量：5g

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主料：凉开水用量：适量

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主料：洋葱用量：小半个

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主料：菜籽油用量：适量

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辅料：青椒用量：（二荆条）1个

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辅料：藤椒油用量：2勺

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辅料：生抽用量：1勺

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辅料：青花椒用量：10g

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辅料：蒜用量：少量

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辅料：姜片用量：适量

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辅料：鲜露调味汁用量：几滴

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
1.青椒，小米辣切细碎。蒜压泥，姜切薄片。
步骤2/8 点击查看大图
2.洋葱切丝。
步骤3/8 点击查看大图
3.将除洋葱，青花椒以外的材料均匀混合在一起。
步骤4/8 点击查看大图
4.洋葱过滚水烫一下捞出放入盘中。
步骤5/8 点击查看大图
5.鸡腿煮熟透，切成大小合适的块。
步骤6/8 点击查看大图
6.锅中倒入适量的菜籽油，等油熟烫之后关火。等油温稍微降低一点放入青花椒。
步骤7/8 点击查看大图
7.将青花椒连同油一起倒入之前混合好的料汁中混合均匀，淋在鸡肉上就可了啦。
最后一步点击查看大图
8.成品图。

小贴士

温馨提示：洋葱稍微过沸水注意下，这样不仅可以去除鸡肉的一些的腥味，同时这样的洋葱比较容易入味更好吃。最后，冷酷居居祝高考粉丝您用餐愉快！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2025-06-07 · 广东省

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