可以当饭吃的西兰花炒玉米粒
素菜嘛，保持原味不要花里胡哨的最好啦~ 参与活动: #轻食快手+太太乐松茸鲜，天然鲜爽无负担下厨#
-
步骤1/11
点击查看大图
食材合集：小小的西兰花一颗；这里是自己煮的水果玉米扒的粒，80g一小包分装好冷冻在冰箱里随时备用。
-
步骤2/11
点击查看大图
水烧开，加一小勺盐，不要小瞧这一步，默默入底味的效果超乎想象。
-
步骤3/11
点击查看大图
玉米粒直接放在笊篱里焯水省去满锅捞玉米的步骤，玉米粒是熟的轻轻过一下水就好。
-
步骤4/11
点击查看大图
西兰花焯水断生。
-
步骤5/11
点击查看大图
把水控干备用。
-
步骤6/11
点击查看大图
爆香蒜末，蒜末微微发黄，蒜香飘满整个屋子，这种香味根本抵挡不了。
-
步骤7/11
点击查看大图
把西兰花和玉米粒一起扔进锅加一小勺盐，半汤匙太太乐松茸鲜爆炒，都是熟的很快的，调料炒匀就可以出锅。
-
步骤8/11
点击查看大图
完全保留了西兰花的清香和玉米粒的清甜。
-
步骤9/11
点击查看大图
满满的饱腹感都不用吃主食了呢。
-
步骤10/11
点击查看大图
成品图
-
最后一步
点击查看大图
成品图
出锅前调味既提鲜又能保留蔬菜的原汁原味。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2025-06-14 · 吉林省
西兰花炒玉米粒的相关分类
西兰花炒玉米粒的相关推荐
-
脆皮南瓜饼 | 低脂软糯，做法巨简单
12007687人看过 -
像我这样做，你也可以做出又浓又白的海米冬瓜汤
290599人看过 -
减脂餐——土豆泥鸡蛋沙拉
2952401人看过 -
蚝油生菜
32222990人看过 -
#纳福汇轻松喷出美味# 冬瓜虾仁炒蛋
188162人看过 -
番茄炒蛋 西红柿炒鸡蛋（不加一滴水）家常快手菜新手必备
2175861人看过 -
披萨饼皮
2219530人看过 -
白灼茼蒿
2925449人看过 -
肉末烧茼蒿
901382人看过 -
汤鲜味美！适合天热的刮油神汤！丝瓜蘑菇汤
303676人看过 -
#米饭最强CP#这个【士豆烧豆角】的配方太下饭了！
270699人看过 -
凉拌白菜
4543029人看过
