可以当饭吃的西兰花炒玉米粒
素菜嘛，保持原味不要花里胡哨的最好啦~ 参与活动: #轻食快手+太太乐松茸鲜，天然鲜爽无负担下厨#
-
步骤1/11
点击查看大图
食材合集：小小的西兰花一颗；这里是自己煮的水果玉米扒的粒，80g一小包分装好冷冻在冰箱里随时备用。
-
步骤2/11
点击查看大图
水烧开，加一小勺盐，不要小瞧这一步，默默入底味的效果超乎想象。
-
步骤3/11
点击查看大图
玉米粒直接放在笊篱里焯水省去满锅捞玉米的步骤，玉米粒是熟的轻轻过一下水就好。
-
步骤4/11
点击查看大图
西兰花焯水断生。
-
步骤5/11
点击查看大图
把水控干备用。
-
步骤6/11
点击查看大图
爆香蒜末，蒜末微微发黄，蒜香飘满整个屋子，这种香味根本抵挡不了。
-
步骤7/11
点击查看大图
把西兰花和玉米粒一起扔进锅加一小勺盐，半汤匙太太乐松茸鲜爆炒，都是熟的很快的，调料炒匀就可以出锅。
-
步骤8/11
点击查看大图
完全保留了西兰花的清香和玉米粒的清甜。
-
步骤9/11
点击查看大图
满满的饱腹感都不用吃主食了呢。
-
步骤10/11
点击查看大图
成品图
-
最后一步
点击查看大图
成品图
出锅前调味既提鲜又能保留蔬菜的原汁原味。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2025-06-14 · 吉林省
西兰花炒玉米粒的相关分类
西兰花炒玉米粒的相关推荐
-
#巨下饭的家常菜#电饭煲里的美味焖饭 夏天不再热火朝天
6899265人看过 -
凉拌白菜
4580229人看过 -
#秋天怎么吃#凉拌藕片
25644036人看过 -
减脂餐！香辣过瘾超好吃的菠菜拌平菇
931034人看过 -
奶黄包/附详细奶黄馅儿教程
177317人看过 -
#刘畊宏女孩减脂饮食#时蔬炒玉米粒
180905人看过 -
巧做脆爽凉拌木耳
24729393人看过 -
白灼茼蒿
2926869人看过 -
带你边吃边瘦- -30天不重样的减脂餐
5445741人看过 -
奶茶店的爆款，黑钻奶茶，好喝到停不下来
6371836人看过 -
两步炒出超鲜美的西芹虾仁#夏日鲜味轻享健康#
163755人看过 -
#夏天夜宵High起来！# 盐水毛豆
1438629人看过
