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【宝宝辅食】苹果冬瓜生姜水的做法

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【宝宝辅食】苹果冬瓜生姜水

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虽然还没入伏，但我已经感受到暑气的威力了。不仅天气热，雨水也多啊，水湿困在脾胃里，整个人都没什么精神。我从去年开始，就在喝这个苹果冬瓜生姜水了。来自张宝旬老师的方子，特别简单、家常、低成本，就能把湿气赶跑。

食材清单加入采购清单

苹果 1个

、

冬瓜 1段

、

姜 3片

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
小看谁都别小看了夏天的冬瓜，浑身都是宝。冬瓜、苹果都不用去皮，清洗干净了直接去切片，这样煮水才会好。
步骤2/7 点击查看大图
生姜切片或者切丝都可以，这里也只是拿来煮水。
步骤3/7 点击查看大图
我自己是懒得每次都要算一下要倒多少水的，只要没过食材就可以了。如果就是掌握不好的，你们就加800ml的水就可以。
步骤4/7 点击查看大图
还是煮汤的方式，先是大火煮开，再转小火去煮20分钟。
步骤5/7 点击查看大图
煮好的汤水盛出来，苹果和冬瓜你们想吃就是，姜就不要吃了。
步骤6/7 点击查看大图
我自己是挺爱喝苹果水的，不管是黑豆苹果水还是山药苹果水都很好。苹果的酸甜味儿能搭配很多食材，即便这里加了姜，味道也是淡淡的，不会上头。
最后一步点击查看大图
剩下几个煮水的注意事项，你们做的时候可以参考一下：生姜不要切大块，可以参考我的视频，主要就是利用它升阳驱寒湿。想要吃两块姜的，尽量放到早上，下班回家煮水的，只喝水就可以了。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2025-06-25

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