蚝油西生菜
西生菜是一种低热量、高纤维的绿叶蔬菜，富含维生素C、维生素K、钾和叶酸，具有促进消化、辅助控血糖、抗氧化等功效，适合作为健康饮食的补充。 参与活动: #纳福汇有机山茶油—21天焕新计划，开启轻盈食光！#
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西生菜洗净沥干水分，手撕成自己需要片状。
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锅中喷撒适量纳福汇山茶油加热
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放入蒜片爆香
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放入西生菜大火快速翻炒
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放入蚝油再少放一点点盐和味精调味
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西生菜完全入味即可出锅享用，切记炒制时间不宜过长，西生菜会下汤。
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蚝油西生菜装入盘中就大功告成了
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西生菜入口脆生生滴，鲜嫩微甜。
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纳福汇山茶油炒出的西生菜超级香嫩但不油腻
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最后一步
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蚝油西生菜也是减脂的小伙伴们的首选佳肴。
山茶油是从油茶籽中提取的天然油脂，富含不饱和脂肪酸、维生素E、角鲨烯等活性成分，具有护肤养颜、抗氧化、促进消化、保护心血管等多重功效，广泛用于饮食、美容及传统医疗领域。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2025-06-26 · 辽宁省
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