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气血双补的荔枝桂圆红枣水

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紫砂贝壳

荔枝：性温，味甘酸，富含葡萄糖、蔗糖及维生素C，能快速补充能量，中医认为其有“补脾益肝、温中止泻”之效； 桂圆（龙眼干）：性温，味甘，归心、脾经，能补心脾、益气血，尤其适合气血不足导致的心悸、失眠、乏力； 红枣：性温，味甘，富含铁和环磷酸腺苷（cAMP），能养血安神、健脾和胃，是传统“补血”食材的代表。
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
红枣 6个
、
桂圆 7个
、
鲜荔枝 5个
烹饪步骤
小贴士

荔枝煮后补阳，桂圆红枣补气血 气血不足导致代谢差，可饮用一阶段 补气血：改善面色苍白、头晕乏力，适合经期后或产后气血亏虚者； 暖脾胃：缓解胃寒腹痛、手脚冰凉，空调房内饮用能驱寒保暖； 助睡眠：桂圆的宁心作用搭配红枣的安神效果，对轻度失眠有辅助调理。 若想增强祛湿效果，可加少量茯苓或薏米（需炒至微黄去寒性）； 若体质偏寒严重，可加1-2片生姜同煮，温补效果更佳～

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发布于 2025-07-14 · 上海市

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