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苹果银耳小米羹-养胃养颜的做法

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苹果银耳小米羹-养胃养颜

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苹果富含膳食纤维、银耳润肤多糖、小米温和养胃、红枣补气血。坚持饮用：润肠通便助消化，气血双补气色佳，滋润肌肤显光泽，温和滋养强体质。营养丰富易吸收，是全家共享的天然滋补饮品，为健康注入持久活力，四季皆宜，体质友好。早上来一杯胃太舒服了！常喝小脸都变干净了！

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

苹果半个

、

银耳一小朵

、

小米 15克

、

红枣 4颗

、

清水 600ml

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
食材准备：苹果半个、银耳一小朵、小米15g、红枣4颗、清水600ml
步骤2/9 点击查看大图
苹果切块，银耳提前泡发撕碎，红枣去核；所有食材一起倒入破壁机内
步骤3/9 点击查看大图
加清水600ml
步骤4/9 点击查看大图
喜欢甜的可以放点冰糖；原味也很好喝，苹果和红枣都带自然甜～
步骤5/9 点击查看大图
破壁机选'豆浆模式'/'米糊模式'，一般30分钟就可以完成啦
步骤6/9 点击查看大图
打好的豆浆细腻顺滑，口感酸酸甜甜的
步骤7/9 点击查看大图
这款食谱营养丰富，可以调理脾胃，改善气色！
步骤8/9 点击查看大图
而且容易吸收、温和滋补，适合全家食用；老人小孩都可以喝。
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早上来一杯，真的太舒服了～

小贴士

1️⃣苹果可以用盐搓洗更干净 2️⃣银耳提前泡发，更易出胶 3️⃣红枣去核，更温和 4️⃣根据喜好加冰糖，原味也很好喝，苹果和红枣天然甜味

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2025-07-15 · 山东省

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