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黑芝麻核桃燕麦饮-养发补脑

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爱养生的蜜豆

✔️黑芝麻+核桃：养发护发、补脑益智，富含营养和优质脂肪。 ✔️燕麦：高纤维饱腹，稳血糖促代谢，让肠道更轻松。 ✔️红枣：天然甜味+补气血，调和味道更养颜。 女孩子要多喝，养出乌黑秀发、灵活头脑、红润气色！营养满分，活力早餐/加餐首选~
食材清单 加入采购清单
黑芝麻 30克
、
燕麦片 30克
、
核桃仁 2颗
、
红枣 4颗
、
清水 600ml
烹饪步骤
小贴士

1️⃣黑芝麻选熟的，或者自己炒熟一下，身体更好吸收 2️⃣红枣自带甜味，喜欢甜的可以在加点冰糖/零卡糖 3️⃣红枣去核更温和 4️⃣喜欢奶味的还可以在打好后加牛奶，前面可以少加水

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2025-07-16 · 山东省

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