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洋葱虾仁荞麦面的做法

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洋葱虾仁荞麦面

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天气热不太愿意吃烫面?可以试试这碗凉拌的荞麦面，搭配酱鹰嘴豆+生菜+洋葱虾仁，低卡高蛋白低脂肪，粗粮更健康，用太太乐原味鲜松茸鲜调味料调味的洋葱炒虾仁，更凸显食材的原味鲜甜的口感。参与活动: #快手养生没难度！一勺太太乐松茸鲜，一锅本真自然鲜#

食材清单加入采购清单

荞麦面 100克

、

洋葱 2个

、

熟虾仁 200克

、

菜籽油 10毫升

、

太太乐原味鲜减盐鲜酱油 1勺

、

太太乐原味鲜松茸鲜调味料 2克

、

清水适量

、

芝麻油 10毫升

、

生菜 1颗

、

酱鹰嘴豆 100克

烹饪步骤

步骤1/15 点击查看大图
炒锅内倒入10毫升菜籽油
步骤2/15 点击查看大图
将处理好的洋葱放入炒锅内
步骤3/15 点击查看大图
煸炒至断生
步骤4/15 点击查看大图
倒入1勺太太乐原味鲜减盐鲜酱油
步骤5/15 点击查看大图
倒入适量的清水
步骤6/15 点击查看大图
盖上锅盖炖煮5分钟
步骤7/15 点击查看大图
打开锅盖，放入熟虾仁
步骤8/15 点击查看大图
放入2克太太乐原味鲜松茸鲜调味料
步骤9/15 点击查看大图
煸炒均匀即可
步骤10/15 点击查看大图
面碗中放入煮好的荞麦面，用芝麻油拌开
步骤11/15 点击查看大图
放入烫过的生菜
步骤12/15 点击查看大图
放入50克酱鹰嘴豆
步骤13/15 点击查看大图
放入煮好的洋葱虾仁
步骤14/15 点击查看大图
撒上一些奇亚籽
最后一步点击查看大图
成品图

小贴士

这是两人份的餐食，如果一人食材料减半

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2025-09-07

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