南瓜燕麦豆浆—养脾胃、润肠道！
久违了呀～今天带来一款营养又好喝的暖胃豆浆食谱！ 这款豆浆富含优质蛋白、维生素和膳食纤维，可以提供满满元气和持久的饱腹感。天然清甜，滋养温和，助力免疫与肠道健康～ 作为早餐搭配或健康加餐，都是很好的选择！
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步骤1/7
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✅食材准备：南瓜100g、黄豆25g、燕麦片20g南瓜提前去皮切块，时间充裕的话可以提前蒸熟，口感会更糯～
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步骤2/7
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食材洗净倒入破壁机内～
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步骤3/7
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加600ml清水～
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步骤4/7
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根据自己喜好喜欢喝浓一点就少加水，喜欢豆浆口感的多加水～
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选豆浆或米糊模式！一般机器25～30分钟就能打后～
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步骤6/7
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打好的豆浆细腻顺滑～自带南瓜清甜，原味健康又营养！
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最后一步
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早上来一杯，暖暖的很舒服～低脂低卡还促消化，有助肠道健康～适合一家人喝！
1️⃣时间充裕可提前把南瓜蒸熟，口感会更糯。
2️⃣南瓜自带甘甜，可以直接喝原味，营养又健康
3️⃣食谱是两人份，根据自己的情况调整食材用量和水量
4️⃣喜欢奶味的可以在打好后倒150ml牛奶搅匀即可
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2025-09-28 · 山东省
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