夏威夷甜辣烤鸡腿 ——— 无油健康，下饭一宝！
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现在很多小伙伴吃什么都想放点辣，我也不例外，但是国宝中医说了，要养生需少食辛辣。今天这款“西食简做”就用“甜”来缓和刺激肠胃的“辣”。因为利用烤箱，所以不需要外加油，健康又省钱，鸡腿中天然的油被慢慢烤出，融入调味料，配上米饭非常香嫩！（想减肥的伙伴们可以用鸡胸肉来做，保证好吃又不胖！！！） 再给自己烫一个蔬菜伴着肉汁吃! 最主要的还是有我的“秘密武器”！ 连盘子和锅都少洗了。还是一样，三步！ 终于从海的那边运来了我想念已久的英国调料宝贝们！有兴趣的小伙伴欢迎光临Cecilia的西食厨房 #戳链接#
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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买鸡腿，去骨切成自己喜欢的大小。减肥的小伙伴们完全可以用鸡胸肉，少脂肪，少卡路里，很多明星都把它当主菜哦~
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步骤2/4
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充分把夏威夷甜辣酱和鸡肉拌在一起
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步骤3/4
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烤箱160度。30分钟。（想吃非常软的话可以再加15分钟）
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最后一步
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出盘！
小贴士
甜中带着微辣，汤汁香浓浇在饭上非常美味。可以做一个人的分量，再也不用担心浪费和吃完还要刷一大堆碗的问题啦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2013-08-21
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