韭菜海苔拌菜
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（1人份） 热量：41 kcal 食盐：0.4 g
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
将韭菜切成5cm长段，放入耐热容器，封上保鲜膜放入微波炉加热。600W加热30~50秒，取出上下翻一下，再加热30秒左右。（1人份）
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步骤2/3
韭菜熟透后凉水冲洗，挤干水分。
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最后一步
加入辅料搅拌均匀，最后加入海苔丝。完成(*^__^*)
小贴士
韭菜和大蒜是典型的抗疲劳蔬菜。韭菜是黄绿色蔬菜，富含维他命、微量元素，营养元素均衡。
特别适合高血压人群。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2013-08-22
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