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燕麦杏仁小饼~没有面粉的健身小零食的做法

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燕麦杏仁小饼~没有面粉的健身小零食

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假期要回国想着把剩下的燕麦做点什么打扫干净没想到烤出来还挺好吃低GI无糖有蜂蜜的淡淡的甜味饱腹感还强很适合做健身前的小零食哦~❤

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10-30分钟 | 切墩(初级)

燕麦片 60g

、

杏仁 60g

、

蜂蜜 10-15g

、

蛋清两个

烹饪步骤

步骤1/5
烤箱预热180°C，把杏仁用料理机打碎，剩点大块的渣渣也没关系，再和燕麦片混在一起。燕麦最好不要用免煮速食的那种，有很多添加的东西，GI也会变高~
步骤2/5 点击查看大图
加入蛋清，我用的是这种包装的液体蛋清，所以不知道具体的量，像是两个蛋清左右，搅拌好了之后蛋清不会到处流就好~然后再加入蜂蜜搅一搅
步骤3/5 点击查看大图
烤盘垫烤箱纸，把这一堆东西堆在上面然后拿勺子压扁，大概一厘米的厚度，不要太松
步骤4/5 点击查看大图
180°C烤大概13分钟，拿出来晾一下，不烫手了之后切成小块~要是喜欢脆脆的口感，可以到时间了翻个面再烤五分钟
最后一步点击查看大图
成品~~~香香脆脆也不会很甜~~

小贴士

所有的用量都可以自己改哦想吃甜甜的就要多放蜂蜜或者糖，我在健身所以不想吃那么甜~

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2013-10-18

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