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家常菜:鱿鱼煲

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愫_生活

鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血； 鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，鱿鱼还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳， 恢复视力，改善肝脏功能 一般人群均能食用
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
鱿鱼 350G
、
洋葱 适量
、
青椒 适量
、
大蒜 适量
、
料酒
、
蚝油
、
盐
、
酱油
、
油
烹饪步骤
小贴士



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发布于 2013-11-02

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