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吞拿鱼菠菜紫菜包饭的做法

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吞拿鱼菠菜紫菜包饭

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女人应该多吃鱼，可以的话，每天都吃一点。

食材清单加入采购清单

大米 2杯

、

糯米 1杯

、

吞拿鱼罐头若干

、

菠菜若干

、

盐少许

、

麻油少许

、

芝麻少许

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
饭按大米糯米2：1的比例煮好后，趁热加入盐，芝麻和麻油拌匀。
步骤2/8 点击查看大图
锅倒水，加盐，略煮，既可。捞出，挤去水份，放凉。
步骤3/8 点击查看大图
准备吞拿鱼，略挤去水份，捏碎。口味清淡的，可选择水泡吞拿鱼，稍微有点油的是葵花油浸吞拿鱼，口味重的可选择辣味吞拿鱼。
步骤4/8 点击查看大图
取张海苔，均匀放上稍冷却的米饭。
步骤5/8 点击查看大图
在海苔靠近自己一边，码上菠菜，上面铺满吞拿鱼。
步骤6/8 点击查看大图
卷起海苔，放置一边。海苔重合处，可以抹点芝麻油。
步骤7/8 点击查看大图
刀蘸麻油，切片，即可。
最后一步点击查看大图
剩下点饭，我直接包了个饭团，里面塞上菠菜和吞拿鱼，外面包上黑黑的海苔。这是懒的方法，吃的时候小心吞拿鱼汁流出来哦。

小贴士

吞拿鱼可以选择辣味的，口感更丰富。切包饭时刀上抹油，更易切

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2013-11-14

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