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【减脂增肌】鸡胸菠萝饭

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Daisy正能量(￣^￣)ゞ

减脂增肌是目前的大目标~嗯 四月不减肥 五月徒伤悲六月徒伤悲七月徒伤悲 这个夏天一定要让川字肌重见天日！！！ fighting~
食材清单 加入采购清单
白米
、
糙米
、
鸡胸肉 200g
、
芦笋 6根
、
菠萝 1/2个
、
玉米 3勺
、
青豆 3勺
、
胡萝卜 1/3根
、
洋葱 1/4个
、
黑胡椒 2勺
、
盐 1勺
烹饪步骤
小贴士

1. 蔬菜随意，但最好是鸡胸肉~ 2. 菠萝丁可能水分含量比较高，可以早一点放，就不需要太多的油~

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2014-04-03

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