蘑菇玉米瘦身汤
炎炎夏日,女生们是时候把自己的苗条身材秀出来了。减肥不及的有木有~~昨日有了一款瘦身三宝甜汤,今天再来一款咸的,可满足不同口味的需要。 这道汤的主角是玉米。玉米是非常好的粗粮,对人体健康非常有帮助。它最大的特点是能够帮助肠胃蠕动;同时还富含维生素C,能降低皱纹的产生。身体瘦下来后, 容易产生皱纹,而吃玉米就能起到减缓的作用。玉米还有降血压血脂的作用。蘑菇具有除酸甜苦辣咸之外的第六种味道--鲜味,意味着在任何一道汤或食物里加入 蘑菇,都会增这道菜的鲜味。同时蘑菇还有排毒作用;许多果蔬都不含维生素D,而蘑菇所含的维生素D十分丰富,这种营养成分对骨骼的健康很有作用。加土豆的原因,除了因为它可以在肠胃里停留的时间比米饭更长,会令我们的摄入量变少,同时它还有排毒作用。这三种加在一起,能达到非常好的效果。
-
步骤1/7
点击查看大图
准备好材料。
-
步骤2/7
点击查看大图
土豆去皮上锅蒸熟;
-
步骤3/7
点击查看大图
玉米洗净剥粒;
-
步骤4/7
点击查看大图
蘑菇焯水后切片;
-
步骤5/7
点击查看大图
蒸熟的土豆切粒或压成泥;
-
步骤6/7
点击查看大图
锅中加水3碗,玉米、土豆和蘑菇一起下锅,中火煮约十分钟至所有食材都熟;
-
最后一步
点击查看大图
最后加盐调味即可。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2014-04-26
蘑菇玉米汤的其他做法
蘑菇玉米汤的相关分类
蘑菇玉米汤的相关推荐
-
南瓜浓汤
5212798人看过 -
泡椒炒牛杂
38026人看过 -
酱牛肉 | 卤牛肉
73836人看过 -
舌尖上的春天美食~春笋蒸咸鸡腿
6790人看过 -
土豆豆角饭——汉中留坝的家乡饭
11965人看过 -
黑椒鸡腿
24735人看过 -
年菜酱牛肉
44981人看过 -
炸虾头
98138人看过 -
沙果罐头
116799人看过 -
果酱
36965人看过 -
#LG御见美好食光#蜜汁鸡腿
251446人看过 -
小米粥
75066人看过