蒜末红苋菜
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苋菜身软滑而菜味浓，入口甘香，有润肠胃清热功效，还含有丰富的铁和维生素K，具有促进凝血，增加血红蛋白含量并提高携氧能力，促进造血等功能。炒出的汤汁为紫红色，拌饭让米饭也漂亮，还更鲜香。出锅前再放入蒜末，这样香味最为浓厚
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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红苋菜洗净干净，摘去老根，蒜切末
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步骤2/4
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起锅烧热，倒少许油，下一半的蒜末爆香，倒入红苋菜大火快速翻炒
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步骤3/4
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苋菜炒至稍软身，加盐调味
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最后一步
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出锅前下入另一半蒜末，炒匀
小贴士
红苋菜的茎营养素也非常高，只需摘除老根部分即可。
红苋菜易熟，不宜炒制时间过长。
红苋菜本身易出水，不需另行加水。
蒜末先下一半爆香油锅，出锅前再放入另一半蒜末，这样香味最为浓厚
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2014-04-28
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