【代餐】苹果土豆蜜桃汁＿＿排毒减肥的蔬果汁！

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在家自制代餐，土豆富含淀粉，可以带来饱腹感，苹果粗纤维，有助肠道排毒，水蜜桃鲜甜多汁，每天晚上喝一大杯代替晚餐是减肥排毒的首选！

食材清单加入采购清单

10分钟左右

苹果 1个

、

土豆 1个小的

、

水蜜桃 1个

、

纯净水加到水果的一半

、

蜂蜜一小勺

烹饪步骤

步骤1/2
土豆洗净后包上纸巾用水淋湿，放微波炉叮5分钟！放凉后剥皮切块备用。
最后一步点击查看大图
水蜜桃去核切块备用！苹果切块！全部水果蔬菜加入料理机，加水到水果高度的一半，榨到无大颗粒。倒入杯中加入蜂蜜搅匀。好好享用无油健康的晚餐吧！

小贴士

1、这个不是加餐哦！喝完这个晚饭是不吃了的，虽然流食容易饿，不过坚持几天就习惯了！为了美丽还是值得的！ 2、这款果汁口感比较浓稠，有颗粒感，最好不要用渣汁分离的果汁机，这样就浪费了果肉里的粗纤维了，要用粗孔的果汁机或料理机或者带破壁技术的榨汁机。 3、榨蔬果汁最好是连皮带籽，例如苹果梨子等，当然皮太厚的是不行啊，像哈密瓜，还有带核的都要先去核！ 4、这里为了口感是用的熟土豆，当然如果你自己受得了用生土豆当然是最好不过了，不过我是不太习惯生土豆的味，所以就弄熟了，这一点大家可以自己看着办。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2014-05-02

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