水果燕麦牛奶
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燕麦富含不饱和脂肪酸及纤维素，能提供持久能量，但燕麦自身的味 道比较淡，搭配水果和牛奶，既美味又能果腹。除了苹果和香蕉，还 可以搭配草莓、橙子等应季水果。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
1/2 根香蕉去皮，切成片，1/4 个苹果洗净后切丁。
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步骤2/4
舀 2 大勺燕麦放在碗中，将 1 杯牛奶倒入燕麦片中，搅拌。
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步骤3/4
加入切好的香蕉、苹果。
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最后一步
将碗放入微波炉中，中高火加热 2 分钟，即可。
小贴士
如果家中没有微波炉，调好后可以倒在小锅里用火加热，煮沸后稍加搅拌，盛出待凉即可食用。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2014-05-16
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