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减肥土豆泥

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沈鑫瑾瑜

其实廉价的土豆也有减肥的功效哦，因为土豆极具饱腹感，所以可以直接当主食食用。　土豆富含淀粉、果胶、蛋白质、钾、柠檬酸、维生素B、C食物纤维。常食土豆强身健体土豆中的钾可以防止高血压。因为当人体过多摄起盐分时，体内的钠会偏高，钾不足。土豆是钾最理想的来源。
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
新鲜土豆 一大个（一人份）
、
洋葱 小半个
、
西芹 适量
、
青尖椒 1个
、
大蒜 1个
、
葱花 少许
烹饪步骤
小贴士

里面加了洋葱：提高记忆力。西芹：丰富粗纤维。尖椒；含VC。不用担心因为减肥吃单一的食物而营养摄取不足啦。里面的蔬菜可根据个人喜好添加。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2014-06-14

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