自制烤箱牛肉干
介绍一道看球时候的小食。每晚十点，我和老公一边用它磨牙，一边看球赛
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步骤1/7
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牛肉应选择膜和筋都比较少的，切大块。
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步骤2/7
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水开后放入牛肉略煮，10分钟左右，紧一下肉，出一下血水。
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步骤3/7
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顺着牛肉的纹理把牛肉撕成条。
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步骤4/7
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锅中放油，用花椒大料炝锅。
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步骤5/7
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放入撕好的牛肉翻炒出水分，加入酱油，糖，盐，孜然，辣椒面调味。
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步骤6/7
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炒到牛肉水分出的差不多了，放入烤盘。
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最后一步
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烤箱温度150度，约烤半小时，大约15分钟后牛肉开始出油，烤到牛肉发干就可以了，不喜欢太有较劲的，可以适当缩短烤制的时间，中间应拿出来翻动一两次
1.牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品；
2.牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效，适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用；
3.水牛肉能安胎补神，黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨。
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发布于 2011-12-01
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