番茄炒蛋（懒人酱香版）简单又美味

Name: 番茄炒蛋（懒人酱香版）简单又美味
Ingredients: 鸡蛋 4个

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鸡蛋：鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，其蛋白质是自然界最优良的蛋白质，对肝脏组织损伤有修复作用；同时富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生。番茄（又叫西红柿）：西红柿现在已是不少人餐桌上的美味。西红柿含有丰富的维生素，矿物质，碳水化合物，有机酸及少量的蛋白质，有促进消化，利尿，抑制多种细菌的作用,详解富含丰富的胡萝卜素、B族维生素和维C，其中的维生素P含量是蔬菜之冠，对心血管具有保护作用，可减少心脏病的发作。丰富的番茄红素能清除自由基，预防前列腺癌；尼克酸可维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

鸡蛋 4个

、

番茄 1个

、

青美人椒 3个

、

独蒜 1个

、

蒜叶 1株（随个人喜欢）

、

盐适量

、

味精少许

、

白糖半汤匙

、

老抽半汤匙

烹饪步骤

步骤1/5
准备好所有的食材。
步骤2/5
青美人椒斜切成段，独蒜拍碎，蒜叶切段。
步骤3/5
起油锅，少量油即可，将4个鸡蛋敲破打进锅内，蛋黄戳破，平锅拿起晃几个圈，此时蛋液已铺满整个锅。（尽量让蛋黄散开盖住整个蛋白）煎至两面金黄盛盘，不用弄碎，仿佛一块蛋饼。
步骤4/5
少许油炒青美人椒、番茄、独蒜和蒜叶，放盐、老抽、白糖、味精，加一点清水，炒成酱汁。
最后一步
把煎好的蛋放锅内煮一分钟左右盛盘，将锅里的酱汁配料均匀地铺在蛋饼上，撒上一点葱花，美味即将上桌！