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卷出来的营养美味

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营养师邱欣晔

怀念学校的美食，所以就自己动手做了起来，纪念自己的大学生活
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
紫菜（超市可购买到） 1张
、
米饭 1两
、
鸡蛋 1个
、
苹果 1个
、
火腿 1个
、
黄瓜 半根
、
沙拉酱 两勺
烹饪步骤
小贴士

1. 紫菜卷里面的材料可以更改，发挥空间大。 2.营养丰富，实物搭配齐全，一道菜集合了藻类、水果、蔬菜、肉类、蛋类，营养非常均衡。 3.少油少盐，完全符合我们的营养的号召。只在开始时在紫菜上刷了一层薄薄的油，如果介意的话，大家也可以把沙拉酱去掉，也是很好吃的。 （大家也可以自己去购买一个卷紫菜卷的小竹帘哦）

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2014-07-07

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