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春天养颜美容——南瓜红枣莲子汤的做法

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春天养颜美容——南瓜红枣莲子汤

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一年四季在于春，春天是万物蓬勃生长最佳和最关键的时期，人体也是一样，需要在春季适当的保养，而饮食是最关键不能忽视的环节。今天向朋友们推出一款我非常喜欢的养颜美容汤，是最适用于春天享用的，尤其对女性朋友更值得推广哦~~ 南瓜、红枣、莲子都是美容养颜的食材。南瓜有补中益气，消炎止痛，降血糖止渴的功效。红枣具有补虚益气，养血安神，健脾和胃等功效，是脾胃虚弱，气血不足，倦怠无力，失眠等患者良好的营养保健品。莲子具有性平味甘、补益脾胃、养心安神、补肾固涩等功效。以上三种食材搭配在一起，用冰糖炖煮，口感也是一级棒。

食材清单加入采购清单

30-45分钟 | 切墩(初级)

南瓜 300克左右

、

红枣 20颗左右

、

莲子 30颗左右

、

冰糖 30克左右

、

食用水适量

烹饪步骤

步骤1/3 点击查看大图
准备所有食材。南瓜洗净去皮切块。红枣和莲子表面洗净。冰糖依个人喜好可自己调节。
步骤2/3 点击查看大图
将所有食材放进锅内，加2倍水入锅。
最后一步点击查看大图
用电锅炖煮45分钟即可。

小贴士

如果用锅子炖煮也一样，先用大火煮开，再用文火炖煮30分钟即可。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2012-02-10

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