春季提高免疫力——五谷苹果粥真给力
这里的五谷，指的是荞麦、燕麦、黑米、薏米和紫薯，也可称为“五宝”。 这五宝和苹果丁一起熬粥，不仅营养丰富，而且香糯可人。 春节刚过，要清除体内堆积的油腻，这道粥品是上好的选择。 朋友们，春季提高免疫力，五谷苹果粥真给力！
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步骤1/6
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五谷杂粮先要用水浸泡5个小时。而苹果的用量半个到1个随意，去皮和带皮也依照个人喜好，在下锅前切成丁。
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步骤2/6
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锅内倒入6杯水煮开，将浸泡五谷杂粮的水去掉后下锅。
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步骤3/6
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先开大火，煮滚后改为文火慢慢熬30分钟。
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步骤4/6
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打开锅盖加2.5汤匙红糖。
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步骤5/6
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加入苹果丁，再用大火烧滚两分钟即可关火。
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最后一步
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一碗暖暖的，香香甜甜的五谷杂粮粥可以享用啦。
五谷杂粮粥添加红糖香味更浓郁，对女性朋友大有益处哦。
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发布于 2012-02-22
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