健康营养之凉拌秋葵
如果您不知道什么是秋葵,也不明白它有何营养,就请百度一下哈!
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步骤1/6
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新鲜秋葵洗净(我这里25元钱一斤,我感觉这价格有些虚高,不知您那里价格如何?)。
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步骤2/6
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锅中坐水,放少许盐,水开后放入秋葵焯水,随即滴入几滴橄榄油,焯烫两分钟。
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步骤3/6
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过冷水过凉,捞出,沥水。
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步骤4/6
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切去蒂不要(一定要焯过水以后再去蒂,否则秋葵的粘液会流出来浪费掉,话说秋葵的主要功效就在于粘液,当然更不可切成断或片以后再焯水)。
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步骤5/6
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切成小断。
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最后一步
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准备料汁:蒜末、头抽、醋、少许盐和香油调在一起,淋在秋葵上即可。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2014-08-06
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