玉米燕麦粥
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清香味浓， 燕麦每百克含蛋白质14克，脂肪7克，碳水化合物68克，维生素E2.3毫克（成品燕麦片），还含较多的维生素B6及钙、磷、铁。玉米含维生素B1、维生素B6较多。此粥对女性丰乳有利，宜多吃，，， 在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的 可预防心脏病和癌症 ，降三高
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
将燕麦片，放入锅内，加水适量煮至熟而开花
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步骤2/3
用冷水调成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麦片锅内，用勺不停搅匀，烧沸后改用小火稍煮，即可出锅哦，，，，(⊙o⊙)
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最后一步
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营养健康的早餐完成了！
小贴士
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发布于 2014-08-29
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