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蒜蓉空心菜

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函谷钓客

空心菜是碱性食物，并含有钾、氯等调节水液平衡的元素，食后可降低肠道的酸度，预防肠道内的菌群失调，对防癌有益。所含的烟酸、维生素C等能降低胆固醇、甘油三酯，具有降脂减肥的功效。 空心菜中的叶绿素有“绿色精灵”之称，可洁齿防龋除口臭，健美皮肤，堪称美容佳品。
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
空心菜 一大把
、
大蒜 一头
、
干辣椒 三五颗
、
姜末 适量
、
油 适量
、
盐 适量
、
鸡精 适量
、
胡椒粉 适量
烹饪步骤
小贴士



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发布于 2014-08-30

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