夜宵--蛋黄酥

蛋黄富含脂溶性维生素,单不饱和脂肪酸，磷，铁等微量元素。 蛋黄中的脂肪以单不饱和脂肪酸为主，其中一半以上正是橄榄油当中的主要成分——油酸，对预防心脏病有益。 蛋黄对孩子补铁有益，对孩子的大脑发育也有益。蛋黄里含有的叶黄素和玉米黄素还可帮助眼睛过滤有害的紫外线，延缓眼睛的老化，预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。

晚餐--椒盐小土豆 健康菜系

蘑菇阿姨

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晚餐--香葱炒蛋

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晩餐--腊鸡

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我的双旦美食vlog 我心中的冬日限定