这是昨天一天的三餐。 工作原因三顿不一定都会吃～
晚上回家本来想吃水煮菜的！结果有虾有肌肉有螃蟹没忍住😂 不过还好都不是高脂肪高热量的。 而且回来称了下体重比十天前瘦了六斤！六斤！六斤！
今天差不多就习惯了 姐姐叫了六人份的全家桶 一点都不馋！！！
坚持就是胜利！！！
上面说不吃早餐会反弹，想想不吃早餐对胃也不好，八点多还是爬起来喝了杯燕麦牛奶再睡… 下午忍不住想吃零食！！咬了口芒果干就罪恶感满满，马上把剩下的塞男票嘴里！还偷吃了一片薯片，不过现在基本不会控制不住了！吃了一口自己都有罪恶感😰😰
加油加油！坚持住！
昨天回家了早上还是闹了闹钟起来吃早餐！！ 下午出门了晚餐还是找了家吃沙拉！ ！ 重点！早上吃完早餐称了下！就52.5！！！ 瘦了八斤了！！！
主要昨天回家了全麦面包要过期了😭今天就全吃掉了 不过面包好管饱
今天估计是吃最多的 然后肚子各种难受 胀！！ 明天减减减！
十一点煮饭煮到三天 天了噜 耽误了自己吃 然后就零零散散的吃了点
昨天难道忘记打卡了咩～ 太晚下班了回来就睡了吧
这几天开始嘴巴馋起来了！各种想吃零食！忍住忍住忍住！
管住嘴！！
坚持坚持坚持！
开始水果～ 这几天也不是很想吃肉 主要懒得煮了 还要洗好麻烦
第一天的 其实好像第二还是三了 就是想开始减肥了 然后就少吃米饭 不吃肉吃一点点菜这样
第二天就想着好好计划下吃什么 就去逛了下超市买了水果，酸奶和燕麦 脱脂牛奶是一直在吃的 比较喜欢喝奶吧。
第三天在上班了，然后午饭就去全家买了个三明治，晚上带了碗小番茄。
差不多开始严格控制了，其实也就前几天，但是感觉准备好食材的话也还好。我基本也没怎么控制量的，就是吃到饱。但是就是种类控制了，少油少主食少肉。
下班早就忍不住吃吃吃！然后就一直吃水果！！
昨天又回家了～ 然后出去逛街去了 吃了一点肉。 果然吃进去第二天就会后悔，哈哈哈。不过控制了量过了嘴瘾，接下来要更坚持了！
