粗粮饭（孕妇粗粮）

吃法 1.做成窝头状晚上就粥 2.切碎撒上麻酱（麻酱，盐，蒜泥温水调和） 3.切碎，葱花呛锅吵着吃。 蒸一锅窝头三样吃。 注，孕妇要多吃粗粮，里面加土豆丝，胡萝卜丝，满足营养需求。