粗粮块

黑荞麦茶我用来做粗粮块了 黑荞麦，酸奶，麦片，一个蛋清，搅拌 放入烤箱，我是小烤箱，比较薄的一层，烤了20分左右 吃的时候拿出来沾酸奶