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Tiramisu87 2019-04-14

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吃货的养生之路

我是那种吃不胖的体质,所以从小到大在吃东西方面,从来没有什么特别注意的地方。一年多前迷上烘焙,因为是上班族,所以只能在晚上做,做好后经常要趁新鲜吃掉,所以有了吃宵夜的习惯。加上爱吃酸, 嗜辣,终于在去年把自己折腾出了浅表性胃炎。吃了两个月的药,顺带戒了两个月的辣椒。 之前每天消化不良,胃反酸的感觉真的很难受。我是一个忍受不了一点点不舒服的人,加之从小特别听医生的话,于是从此以后重辣变微辣,戒宵夜,少吃多餐,立志努力要养好自己的胃。 前几天重读庄祖怡的书,里面有一篇写到她产后减肥。吃自己想吃的任何食物,但每种都适可而止。瞬间想起之前看到的一段话,说是美国人吃了一大堆低糖低脂高纤高钙的精加工食品,却越来越胖,而法国人从不在意这些,奶酪奶油巧克力一样没少吃,却仍能保持身材。我想,新鲜的食材和适当的分量应该起了很大的作用。 最重要的一点,健康的饮食习惯带给我们的不只是好身材,还给了我们一个健康的身体。
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