年后清肠💫哈佛食谱初尝试一周掉秤7.4斤

😔过年无节制吃了9天体重蹭蹭蹭的涨了4.9kg 这种7天重10斤、1天重2斤、2天重4斤的情况我真的经历太多次了，之前清肠的办法用过轻断食、节食、液断，都有效果，这次想尝试跟着食谱吃一下看如何。 〰️ 我具体吃了什么以及掉秤情况如图 图文列的很详细了 ps.早餐都吃的一样我就没有天天拍 顺便把之前出去玩后回来补救的前七天也列了出来 因为我自己想对比一下减重情况↓ 〰️ 🎯得出结论： 感觉哈佛食谱比自己随意吃清肠也没有多掉秤很多 但是出去玩7天的这十斤和过年期间9天的这十斤我觉得还是有点区别的 💫之前出去玩天天爬山走路的还是有锻炼到 而且出门在外还有点便秘 💫而过年期间几乎没有啥运动天天在家呆着 一点也没有便秘甚至有点拉肚子 所以之前的十斤应该是水分和食物残渣比较多 而过年这十斤长是真真实实的长了一些肉吧 😌我是这样想的 所以这样对比下来哈佛食谱应该还有比较有用的 💫但是很明显碳水太少了所以不打算再继续了 而且每天早上吃的都是一样的好无趣啊😂 不过呢食谱还是不会让人觉得很饿 我严格按照食谱来的除了图上拍的和补充的我没有吃其他的东西 所以想要年后清肠的姐妹还是可以试试看 〰️ 这前前后后16天下来总体重了1.2kg 还好🙏就这样维持着就行了 天气转暖了再开始今年的减肥大计了~