简易低配版大阪烧💫不到400大卡

好多材料都没有的我只能做一个低配版的大阪烧了 但没想到做出来的还挺好吃的于是发一下😋 〰️ 💫食材准备：全麦面粉25g、水50g、鸡蛋一个、卷心菜100g（我觉得多了，75g应该就够了）、鸡肉蛋白棒60g（你喜欢的易熟的肉类，不要也可以） 💫步骤就不用说了吧，超级简单的，一股脑拌匀了放进锅里小火慢慢煎就好了。 💫翻面的时候我超级怕会翻车，还好我灵机一动，把它先倒出来，然后再翻进锅里，成功翻面！ 〰️ 💫我家只有番茄酱和低脂沙拉酱，我就一样挤了一点，还挺好吃的，可以放进我的小食谱了。而且它很好的一点是有面粉（碳水）、蔬菜、鸡蛋鸡胸肉（蛋白质）、少量油煎（脂肪）全部都包含啦。 💫吃的时候我感觉如果鸡胸肉换成章鱼，还会吃起来像章鱼小丸子。 💫搭配了一碗魔芋紫薯代餐粥，吃的饱饱的，我的午晚餐，满足🥰 〰️ ⚠️卷心菜100g有点多，下次我放75g就好 ⚠️全程中小火慢慢煎，耐心等待 ⚠️下次可以再煎久一点点 宅家美食日记 我要上首页 秀午餐