减脂餐 早餐356千卡

面面俱到，健康全家 自制全麦卷，好吃！ 今日早餐： 紫薯银耳羹 全麦卷（夹了牛肉午餐肉、蛋皮、黄瓜） 香蕉 用黑全麦25克、1个鸡蛋、一点水搅拌均匀，放不粘锅里摊成饼，放点自己喜欢的蔬菜肉类，完成。