今日晚餐：菠萝饭

菠萝饭，肯定要有菠萝。 中国居民膳食指南2016版建议我们每人每天吃12种食材，这份菠萝饭就有米饭、菠萝、虾仁、枸杞、青椒5种食材。 ​​​ 另外，菠萝含有菠萝蛋白酶，所以，如果你是过敏体质，或者吃菠萝过敏，可以用开水煮一下再吃。