早餐?

秀早餐 今天周五 糖渍番茄 手抓饼 牛奶芝麻糊 两颗水煮蛋 早上不要吃太多的碳水，要摄入优质的蛋白质，例如：牛奶、鸡蛋、虾肉、鱼肉、牛肉这类的；同时最好摄入优质油脂，例如：鱼油、坚果等