增肌减脂健身鸡胸肉沙拉

用的是是日式油醋汁噢 鸡胸肉和虾都是提前半个小时腌制 腌制加了生粉黑胡椒 那样吃起来会感觉特别的滑 本身鸡胸肉吃起来就跟吃柴一样 加了生粉就会口感好一点 鸡胸肉和虾都是小火慢煎 可以加少许的牛油 就少少好了 不要一整块 还有培根 西兰花 玉米粒 红薯