最近迷上了看营养学类书籍，开始明白平衡膳食的重要性，也更爱粗粮和膳食纤维高的食物了😝
连续一周合理饮食，糖类、脂肪、膳食纤维、维生素、蛋白质营养素都适当的补充到，听从身体，用心滋养着身体，很快就感受到身体的变化，一周的时间最明显的变化就是肠道神奇般的变很好了，不便秘了，每天自然排便1次或2次😎特别惊喜特别意外😍
因为便秘已经长达一年半了，期间吃过日本小粉丸，澳洲乐康膏，**梅，不吃的话三四天都不排便，那感觉真的太难受了😭
集美们，一定要好好吃饭，健康第一☝️即使减脂也要远离节食，节食对身心的危害都太大了！一定要平衡膳食，每天好好善待我们的身体，用心去滋养它，它才会努力去代谢，才会更爱我们😋
让美食替你说爱
