云耳红枣汤水（清道夫）

黑木耳的含铁量居所有食物之首，每100克黑木耳的含铁量高达185毫克，可润肤，防止皮肤老公黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。红枣有助黑木耳祛除黑斑。加入红糖，可以调养气血,非常适合血虚及脾虚的人饮用，尤其是对合并有月经量过多的女性更为适合。喜欢吃咸的，可以加瘦肉和盐。